Es fácil llegar al gimnasio, seas principiante o no, y empujar barras sin preocuparte por la técnica, la programación o incluso la armonía de tu físico. privilegiar los músculos que uno prefiere trabajar en detrimento de los demás, también es una excelente manera de lesionarse y tener que frenar la práctica del entrenamiento con pesas….
Cuando comenzamos con el culturismo, generalmente buscamos aumentar la masa muscular. Para tener éxito en la ganancia de masa , debe seguir ciertas reglas. Los principiantes en el culturismo tienden a creer que basta con ir al gimnasio a levantar pesas para lograrlo, independientemente de su dieta, que sin embargo representa el 70% de un…
Escuchamos en la televisión, en la red o en revistas, muchas técnicas de entrenamiento diferentes, cada una más efectiva que la otra para facilitar la pérdida de grasa, pero ¿alguna vez has oído hablar de ellas? del método » Fat Burning» . ¿QUÉ QUEME GRASA? En resumen, se ha establecido que para quemar y eliminar…
Las proteínas también se denominan «bloques de construcción de músculo», se encuentran en alimentos como carne, pescado, productos lácteos, huevos, ciertas semillas, etc … protéins son moléculas esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano, cuya función no se limita únicamente al proceso de desarrollo de masa magra como uno podría imaginar, pero también están…
Te gustaría eliminar la grasa que tienes en un área específica de tu cuerpo, tus caderas, o tus muslos o incluso tus glúteos y buscas y pruebas todos los ejercicios que se encuentran en Youtube e Insta. Prepárese para decepcionarse estrictamente hablando, ningún ejercicio específico le hará perder grasa en un área específica. La grasa…
Cuando quieras bajar de peso para curar tu figura y volver a dibujar tu barriga , es aconsejable prestar atención a cambiar sus hábitos alimentarios y deportivos. Pero cuales? Este es el tema de este artículo. ¿QUÉ ALIMENTOS DEBERÍAS EVITAR? Varios alimentos deben evitarse o incluso prohibirse por completo en su dieta, como refrescos, pasteles,…
Después de más de 8 años vendiendo suplementos dietéticos, nos dimos cuenta de que en este mercado era muy difícil encontrar productos de excelente calidad. Ya sea en la elección de ingredientes, cantidades o incluso en el método de fabricación, nunca hemos estado completamente satisfechos. Es por eso que queríamos crear una marca excepcional con…
Durante un entrenamiento de entrenamiento de fuerza, ¿qué suplementos pueden ayudarlo a mantener los niveles de energía para evitar sentirse cansado y mejorar la calidad de su entrenamiento ? Los músculos necesitan energía para poder funcionar, energía que proviene de las reservas de glucógeno provocando un descenso en la dieta y que limitará tanto tu…
Perder peso y perder grasa son dos cosas muy diferentes para lograr un físico delgado y musculoso. Para perder grasa evitando que se rompan los músculos, es importante proceder de la manera correcta, adaptando la actividad física a la dieta de forma calibrada y estratégica. ENTRENAMIENTO PARA LA PÉRDIDA DE GRASA En primer lugar, debes…
